アーユルヴェーダとヨガの関係は深く。。。

毎朝、6時前起床してフレッシュハーブのお粥を食べて6時半からヨガ。

グリーンに囲まれたコテージで動物たちの声を聞きながら少しずつ動いていく。

朝日はやわらかく澄んでいてさらにグリーンをキラキラに。

身体と心の開放感は半端なく、シンプルにスッキリ浄化されて本当気持ちいいo(*⌒―⌒*)o

起きたてにお粥、コラキャンダをいただきます。

スリランカの栄養価の高いグリーン系のハーブ、ハータワーリエやゴットウラがたっぷり!

塩味なので甘いジャガリをかじりながら。。

澄んだ空気の中、丘を登っていきます。。

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ヨガ道場へ到着。

 

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ヨガの先生と。。

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朝ってこんなに美しいんですね・・・

無条件に・・・今日もよい一日になりそうだ・・・・

ヨガの後は朝食!! ここでは朝からお腹がすきます。

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搾りたてフレッシュジュース! 本日はすいか。

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毎朝、フルーツをいただきます!

yoga7皆でいただく朝食は美味しい!!

朝食

ある日のフレッシュジュース。甘酸っぱさはこの謎な丸い果実。。。

朝食2

南国はフルーツが豊富。モンキーバナナは栄養価もかなり高く現地の人も大好き。